Detalii
Vitamina B3, cunoscută sub numele de niacină sau acid nicotinic, este esențială pentru funcționarea optimă a organismului, motiv pentru care este important să se regăsească într-o cantitate optimă. O cură cu vitamina B3 poate să ajute la reglarea nivelului de colesterol din sânge și poate să reducă riscul de apariție a bolilor cardiovasculare.
Vitamina B3 este una dintre cele opt vitamine solubile în apă din complexul B. Acest tip de vitamină are numeroase beneficii în organism, între care îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv și a sistemului nervos dar și de combatere a altor afecțiuni.
Potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Maryland, la fel ca și alte vitamine de tip B, vitamina B3 ajută la transformarea carbohidraților, a grăsimilor și a proteinelor în energie. Mai mult de atât, vitamina B3 ajută la producerea unor hormoni în glandele suprarenale sporind astfel eliminarea toxinelor din ficat.
Printre altele, vitamina B3 este folosită pentru a stopa migrenele, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a combate alte probleme medicale, între care amețeală, diaree. De asemenea, potrivit experților în medicină naturopată, vitamina B3 ajută la reducerea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare, acest tip de vitamină având rolul de a reduce nivelul de colesterol din sânge și trigliceridele, precum și de a îmbunătăți circulația sângelui.
Vitamina B3 este recomandată chiar și pacienților diagnosticați cu cancer, potrivit unui studiu realizat de curând, întrucât are rolul de a combate cancerul de piele, împiedicând celulele să devină maligne.
Vitamina B3 este responsabilă de combaterea depresiei, a insomniilor, precum și de îmbunătățirea problemelor de concentrare. Poate, de asemenea, să amelioreze convulsiile, să reducă riscul de cataractă și să amelioreze simptomele date de osteoartrită.
Deficiența de vitamina B3 sau niacină se poate manifesta printr-o mulțime de simptome, între care tulburări gastro-intestinale precum diaree, greață, vomă, glosită, enterită, stomatită, tulburări cutanate, dermatită, piele aspră dar și prin tulburări nervoase, precum insomnii, depresie, anxietate, tulburări de memorie, tulburări senzoriale sau demență.
Pentru a-ți spori cantitatea de vitamina B3 din organism este bine să ai o alimentație bogată și sănătoasă, din care nu lipsesc carnea de pui, de curcan sau de vită, laptele, peștele precum somonul ori tonul, lintea, bulgurul, orezul alb, roșiile, cartofii dulci, cerealele integrale, semințele de dovleac, laptele de soia, bananele, iaurtul ori arahidele.
Ingrediente/capsulă:
- pulbere din Drojdie-de-bere (Saccharomyces cerevisiae) – 200 mg;
- pulbere din germeni de Grâu (Triticum aestivumum) – 90 mg;
- capsulă vegetală (hidroxipropilmetilceluloza);
- pulbere de Ciuperci-de-braniste (Agaricus arvensis) – 10 mg;
- pulbere din Reishi (Ganoderma tsugae) – 10 mg;
- pulbere din Maitake (Grofola frondosa) – 10 mg;
- pulbere din Shiitake (Lentinula edodes) – 10 mg;
- pulbere de Cordyceps (Cordyceps sinensis) – 10 mg;
- pulbere din miceliu de Pleurotus (Pleurotus ostreatus) – 10 mg.
Mod de utilizare
Cum se administrează vitamina B3 ori niacina
Doza zilnică recomandată de vitamina B3 este, potrivit specialiștilor, următoarea:
- în cazul copiilor între 1-3 ani - 1/2 capsule/zi.
- în cazul copiilor între 4-8 ani - 1 capsula/zi.
- în cazul copiilor între 9-13 ani - 1 capsula/zi.
- bărbații de peste 14 ani - 2 capsule/zi.
- femeile de peste 14 ani - 3 capsule/zi.
- femeile însărcinate - 4 capsule/zi
