Vitamina D contribuie la absorbtia si utilizarea normala a calciului si fosforului, contribuie la mentinerea concentratiilor normale de calciu in sange, la mentinerea functiei normale a sistemului muscular, la mentinerea sanatatii dintilor, la functionarea normala a sistemului imunitar.
Vitamina D ajuta absorbtia calciului din alimente, previne aparitia facturilor oaselor, ajuta sistemul imunitar si are un rol important in dezvoltarea si functionarea cerebrala normala.
Conform studiilor nivelul scazut de vitamina D afecteaza sanatatea sistemului osos si muscular si poate duce la depresie, anxietate si la obezitate.
Roluri si caracteristici
- asigura transportul calciului si fosforului in zonele corpului care au nevoie de ele pentru a sprijini cresterea osaturii infantile si remineralizarea osaturii adulte
- permite absorbtia mineralelor in intestin, apoi transportul calciului in sange
- stimuleaza reabsorbtia fosforului in rinichi
- intareste sistemul imunitar.
Citeste articolul "Vitamina D previne bolile de inima"!
Surse
Vitamina D este continuta de pestele gras - hering, sardina, somon - si untura de peste (morun, ton, calcan), galbenus de ou, unt, lapte integral si lactate nedegresate.
Spre deosebire de celelalte, vitamina D poate fi produsa de organism. De fapt, procesul de sinteza al vitaminei D existenta in epiderma este declansat de razele ultraviolete, fiind absorbita imediat de vasele sangvine.
Precautii:
- Acest produs este un supliment alimentar si nu trebuie sa inlocuiasca o dieta variata si echilibrata.
- Nu depasiti doza zilnica recomandata.
- Consultati medicul inainte de a folosi acest produs in cazul in care sunteti insarcinata sau alaptati.
Iata ce spune faimosul Dr. Oz despre importanta vitaminei D:
